血友病患者的康复锻炼

贾振杰

       在我们血友病患者的一生中，有着无数次的出血，而绝大部分出血都是关节出血，很多病友们也因为在出血后的康复锻炼不及时而造成了身体的残疾。恰当的康复锻炼，不但可以增加肌肉的力量，保护并稳定关节，促进关节功能的恢复；使身体更加健康，又能提高生活质量。
    我们在做康复锻炼之前要做好适当的准备（进行康复锻炼前，最好注射一次小剂量的相关缺乏因子，防止活动关节时引起出血）。
    应该从小量开始，循序渐进规律进行；动作应缓慢、适度进行，感觉自己最清楚，不可生搬硬套；肌力训练和关节活动度应在无痛范围进行。
    如果是肌肉出血的话，疼痛信誉较长时间才能消失，做日常恢复性练习时要非常小心，强度太大的练习可能诱发新的出血。
    踝关节的锻炼--增加踝部肌肉力量、踝关节稳定性练习：足部向上、下、左、右适宜的主动运动。可适当的给予阻力能较好的增加肌力。
    肘关节的锻炼--增加肘部肌肉力量、肘关节稳定性练习：屈伸肘部练习。可适当给予阻力。
    膝关节的锻炼--增加膝部肌肉力量、膝关节稳定性练习：坐位下伸直小腿（抬高小腿）后收小腿（小腿向后贴近大腿）练习。可适当给予阻力能较好的增加肌力。
    髋关节的锻炼--增加髋部肌肉力量、髋关节稳定性练习：坐位下抬高大腿、站位下后伸大腿。可适当给予阻力。
    我们血友病友们的康复关节练习首先要改善关节的活动范围，防止关节挛缩畸形，也可以由别人帮助着适当的加大活动范围，以无痛为原则。希望这些可以帮助到我们病友们，使大家有一个好的身体。

关公哥哥

楼主分享的经验很好，却给网站做了一个死链接，希望细心一点

阿樑

关节已经变形就要注意点了  适可而止的
小弟开了淘宝网店 希望兄弟们 互藏 互相交流交流
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贾振杰

关公哥哥 发表于 2013-6-28 13:23
楼主分享的经验很好，却给网站做了一个死链接，希望细心一点

下次一定多注意

huangli

好帖，顶一个。

贾振杰

huangli 发表于 2013-6-29 10:37
好帖，顶一个。