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夏天正是游泳的好时机，技能降温消暑，又可以强身健体，而且是我们血友病患者可以做的为数不多的几个运动。但游泳时也容易出现各种不良反应，常给大家带来一些烦恼，遇到这些情况应该怎么办呢？
抽筋可用力拉伸
游泳发生小腿抽筋是，深吸一口气，讲头潜入水中，使背部浮上水面，两手抓住脚尖，用力向身体方向拉，同时双腿用力，反复几次即可缓解：手指抽筋时，可用力握拳，再用力伸直，多做几次知道抽筋消除为止。
耳道积水要轻轻拍
游泳后排出耳内积水时，头部歪向积水的一侧，用同侧的手掌轻轻托打头部，就可将水排出。如耳内发痒，可用75%酒精棉轻擦外耳道，不要用手直接挖，以防擦伤外耳道，引起中耳炎。
呛水后呕吐应上岸
呛水后出现恶心呕吐，应尽快上岸，用手指压中脘、内关穴。如果有仁丹，也可以喊上一粒止吐。为预防肠炎，还可吃几瓣生大蒜。但要从根本上避免呛水，还得多练习水中呼吸。
眼睛痒用淡盐水冲洗
河里火游泳池内多少都会有一些细菌火病毒，在游泳时侵入人的眼内会造成感染引起不适。上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛，然后用毛巾擦干，点上氯霉素或红霉素药水，并做做热敷，消除不适。
我们还有特别注意一些禁忌
忌饭前饭后游泳
饭前游泳会影响食欲和笑话功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况：饭后游泳会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象 。
忌长时间曝晒游泳
长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，也称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾盖在身上保护皮肤。
忌剧烈运动后游泳
剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担：提问的急剧下降，也会是抵抗力减弱，甚至引起感冒、咽喉炎等。
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发表于 2013-6-27 10:04:35
发表于 2013-6-27 12:05:25
处处要保养 啊